不安を感じたときの対処法 方法論が見えれば心は落ち着く
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こんにちは。 毛利まさるです。 「なんか不安だなぁ……」 そんなモヤモヤとした気持ちに飲み込まれてしまい、なかなか行動に移せなかったことはありませんか？ たとえば、新しい部署に配属されたとき。初めての商談に臨む前。上司か […]
「レジリエンス」の記事一覧
自分のサクセスストーリーを妄想せよ：レジリエンスを高める“心の脚本術”
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こんにちは。 毛利まさるです。 「また失敗した…」「自分には何もないんじゃないか」 そんなふうに感じてしまう夜、ありませんか？ 落ち込んだとき、人は自分の未来を“真っ暗なもの”として妄想します。何をやってもうまくいかない […]
落ち込んだときこそ“ありがたい言葉”を朗読せよ：レジリエンスを育てる声の習慣
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こんにちは。 毛利まさるです。 「そのときは胸に響いたのに、時間が経つと何を言われたのか思い出せない」 そんな経験はありませんか？ 上司や先輩、あるいは友人や家族からもらった、あのときの“ありがたい言葉”。一時的に励まさ […]
嫌な出来事は“レモネード”に変えられる：レジリエンスを鍛える思考法
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こんにちは。 毛利まさるです。 「どうしてこんなことが起きるんだろう…」「また、最悪な展開になった…」 そんなふうに感じた経験、ありませんか？ 人生は、酸っぱいレモンのような出来事の連続です。予想外のクレーム、理不尽な評 […]
“当たり前”で疲れていませんか？レジリエンスを高める感情整理術
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こんにちは。 毛利まさるです。 「これくらい普通にできて当然でしょ」「何度言えばわかるの？」 そんな言葉が、ふと頭に浮かんでしまった経験はありませんか？ 相手の行動に対してイライラする。頼んだことが思い通りにいかなくて腹 […]
気持ちを切り替えるために、まず“吐き出す”：自己啓発に効く感情の整理術
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こんにちは。 毛利まさるです。 「いつまでも気持ちを引きずってしまう…」 そんな経験はありませんか？ たとえば仕事でミスをしたとき。あるいは人間関係でもやもやしたとき。 頭では「切り替えなきゃ」とわかっているのに、心がつ […]
開き直りは最強の自己啓発：落ち込むことから前向きになる“しゃがみジャンプ”理論
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こんにちは。 毛利まさるです。 「こんなに考えてもダメだった」「もう立ち直れないかもしれない」 そんな経験はありませんか？ 誰かに迷惑をかけた。大切なチャンスを逃した。やりきれないほどの後悔が押し寄せてきて、頭では「切り […]
適度なストレスが良い
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こんにちは。毛利まさるです。 ストレスのない毎日を送りたい。このように思ったことはありませんか？ たしかに、ストレスは悪者として語られることが多く、心と身体の健康を蝕む元凶のように捉えられがちです。 であるものの、ストレ […]
新しい環境は新しい挑戦
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こんにちは。毛利まさるです。 「今の仕事は慣れていて、特に不満もない。 いつもの商品を、いつものお客様に案内するだけで仕事は回るし、 無理にストレスを感じることもない」 確かに、それは理想的な環境のように思えます。セール […]
悩んでも解決しないことに悩むこと
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こんにちは。毛利まさるです。 「そんなこと、考えても無駄じゃない？」 誰かにそう言われて、余計にイライラした経験はありませんか？ 自分では真剣に悩んでいるつもりでも、周囲からは「それに悩む意味ある？」と受け取られてしまう […]