おいしいものと控えるもの
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こんにちは。毛利まさるです。 突然ですけど、あなたが「これは美味しい！」と感じる食べ物を思い出してみてください。 おそらく、それは脂肪・糖・塩分が多く含まれているものではないでしょうか。 たとえば、ラーメンの魅力はその代 […]
「健康法」の記事一覧
達成感の低下を感じる
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こんにちは。毛利まさるです。 仕事において目標を達成することは、本来であれば大きな喜びや達成感をもたらすものです。 しかし、同じ目標を繰り返し設定し、同じプロセスを踏み続けるうちに、次第にその喜びが薄れていくことがありま […]
モチベーションよりもルーティンが全て
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こんにちは。毛利まさるです。 「やる気が出ません。どうすればいいですか？」 自己啓発の本やセミナーでよく聞かれる質問の一つです。確かに、モチベーションが高いときは物事がスムーズに進みます。 しかし、ずっとモチベーションを […]
成功することでやってくるモンスター
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたが仕事で成果を出しはじめると周囲から「すごい」と称賛されたことがあります。 実はこれには注意が必要です。 最初はその言葉をうれしく感じます。「すごいですね」と言われることは確かに気持ち […]
ホワイトを目指して損をする
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは「ホワイト企業が良い」と考えたことはありませんか？「ホワイトな環境であれば、ストレスも少なく、仕事もうまくいくだろう」と思ったことがあるかもしれません。 それは自然な考え方です。誰も […]
お酒と脂肪は休みの前日に
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは、仕事が終わった夜ストレス解消のためにお酒を飲んだり好物の脂っこい食事を楽しんだことはありませんか？ その結果、翌日の朝、なんとなく体が重く感じたり疲れが取れにくかったりしたことがあ […]
新しいことを学ぶときのコツ
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは、新しいことを学ぶときにどこから手をつけたら良いか迷ったことはありませんか？ それは、新しい分野に飛び込む際に情報の多さや未知の内容に圧倒されてしまうからです。 ですので、効果的に学 […]
もやもやを文字にする
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは、日常の中で「なんだかスッキリしない」「モヤモヤとした気分が続いている」と感じたことがあるのではないでしょうか？ その結果、何をするにも集中できず仕事の効率が落ちたり気分が晴れない状 […]
最初から負けの気持ち
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは、目標に向かって努力している最中に「どうせうまくいかない」と思ってしまい「失敗しても仕方がない」「負けても仕方がない」と思ったことはありませんか？ 他にも「参加することに意義がある」 […]