こんにちは。
毛利まさるです。
頭が整理しない時は書くことからスタート
セールスの目標達成できず、プレッシャーを感じている。
お客さんに断られて、会社でも怒られて
ストレスでいっぱいになり
将来にも不安を感じているかもしれません。
その結果、頭の中がごちゃごちゃして
何から手をつけていいのかわからない状態になっているかもしません。
つまり、悩みが多すぎて
頭の中で整理がつかないからです。
そのような時はどうすればよいのでしょうか？
頭が整理しない時は書くことからスタートすると良いのです。
もやもやしたままでは何もできません。
頭の中身を言葉にしていくことで、悩みが明確になります。
悩みが明確になれば、対応できるようになります。
逆に言うと、悩みを明確にしない限り、解決に向けて動き出せないのです。
書くことの効果は二つあります。
一つ目は悩みの明確化です。
頭の中でぐるぐると回っている悩みを紙に書き出すことで、
具体的な問題点が見えてきます。
二つ目は解決策の模索です。
悩みが明確になると、それに対する解決策も思いつきやすくなります。
では実践方法を二つ紹介します。
一つ目は、思いつくままに、頭の中にあることを紙に書き出す方法です。
これはブレインダンプと呼ばれる方法です。
二つ目は、日々の出来事や感じたこと、考えたことを記録する習慣です。
これはジャーナリングと呼ばれる方法です。
どちらが良いということではありません。
大切なことは書くことで、頭の中が整理され、
悩みが明確になります。
そして、それが解決策を見つける第一歩になります。
始めは小さな一歩からでも構いません。
あなたの思いを紙に書き出してみてください。
