こんにちは。
毛利まさるです。
世の中には本人は悪気がないのに
オススメしている間違った情報があります。
特に困った情報は困った時に役に立つ情報です。
その一つが不眠です。
最近特に出てくる間違った情報は
不眠に対して海外のサプリメントを輸入して
飲むことを勧めていることです。
そのサプリメントは『メラトニン』です。
インフルエンサーは影響力があるので
その情報を知った人は〇〇さんが言うから間違いない！
と思うかもしれません。
しかし、その人がその道の専門家とは限りません。
医学文献を読んでいるとは限りません。
ですから、注意が必要です。
このメラトニンでややこしいのは
脳内のメラトニンの効果は立証されています。
だからと言ってメラトニンを飲んで効果があることは別物だと言うことです。
身体の構造はそんな簡単なものではありません。
たとえば、出血で大変になったからと言って
他人の血をかぶかぶと飲んだら大丈夫でしょうか？
そんなことはないですよね。
身体は消化機能や吸収機能、分解機能
そして身体に栄養素を行きわたらせる機能があります。
さらに脳に作用するためには
血液脳関門(Blood-brain barrier、BBB)をクリアする必要があるのです。
これらをクリアして初めて意味があるのです。
サプリメントの『メラトニン』を飲むことはお勧めしません。
そんなものを飲むのならばもっと良い方法がいくらでもあります。
あなたが不眠で悩まれているのならば
信頼できるメンタルクリニックに受診しましょう。
あなたに適した薬を出してくれるはずです。
