疲れがとれないなら一人酒をやめる
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こんにちは。毛利まさるです。 不眠で悩む方でこのように言う方がいます。 「なかなか 寝付けないので寝る前に お酒を飲んでいます。 疲れがとれず 朝目覚めも悪く眠たいのです。 それなのに、 夜になると寝付けないのです。 […]
「健康法」の記事一覧
心が傷つくのを避ける方法とは！？
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こんにちは。まさやんです。 人から指摘をされただけで過剰に反応して怒ったり、過剰に気分が落ち込んだりする方がいます。 そのような人は指摘されたことで自分の人格を否定されたように感じているのです。 自分の行動に対して指摘さ […]
モチベーションをあげたいという罠とは！？
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こんにちは毛利まさるです。 私はよく「モチベーションをあげるためにはどうすればいいですか？」という相談を受けます。 私はこの質問をもらうたびに 「あぁ、この人はモチベーションの罠に引っかかっているな」 と思ってしまいます […]
ばくぜんとした不安を消す方法
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こんにちは。毛利まさるです。 不安で不安で仕方がなく逃げ出したくなることはありませんか？ 私も、次々と仕事を降られて「もう、嫌だ！」と思うことがあります。 不安といっても、恐怖（fear）とばくぜんとした不安（anxie […]