.こんにちは。
毛利まさるです
寝る前から明日の仕事を考えると
とてもゆううつです。
とあなたは感じますか？
日曜の夕食あたりから
はぁ～あっというまに土日が
終わったよ…また一週間仕事か…
ニ日経った頃は
あぁまだ火曜日かぁ…
今週も大変なんだよなぁ…
このように嫌な気分で
布団に入ると
睡眠にも影響を与えるので
あまりおススメしません。
では、明日の仕事を考えて
ゆううつになる場合は
どうすれば良いのか？
それは朝の楽しみを作ることです。
ほんのささいなことでよいのです。
朝、もしくは午前中しかしないことを
あなたの中で決めるのです。
ちなみにわたしの朝の楽しみは
エスプレッソを飲むことです。
わたしは睡眠に影響するので
１５時以降はコーヒーを
飲まないと決めております。
ですので、夜にコーヒーを飲みたくなっても
我慢をするのです。
その我慢をすることで
明日の朝になればコーヒーを飲めるぞ！
という朝のわくわく感につながるのです。
朝のわくわく感があることで
仕事のつらさを帳消しにしてくれるのです。
なにも
コーヒーでなくても
良いのです。
お気に入りのチョコ
お気に入りのスープ
朝のちょっとした時間でできる
あなたの好きなことを朝だけにしてみてください。
とてもおススメです。
