こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは日々ストレスを感じていますか？
不安やイライラで
目の前のことに集中できない…
ため息ばかりついてしまう…
あなたがこんな経験があるならば
おススメの方法があります。
それは頭の中を全部だすことです。
これは部屋の掃除に似ています。
私は過去10回近く引っ越しをしています。
その度に部屋のモノを
大量に捨ててきました。
部屋を掃除していると
必要な時になかったモノが
次々と出てきます。
ハサミやホチキス、
メジャーに爪切り…
いったい同じものが何個あるんだろう…
このように部屋のものを
一度まとめて全部だすことで
家の中にあるものを整理することができます。
ストレス過多で集中できない時は
このことと同じことが起きているのです。
頭の中が整理できていない状況なのです。
だから、頭の中にある不安やイライラを
全部吐き出すのです。
紙に書き出しましょう。
あなたのあたまの中にある
言葉を思いつくままに書き出すのです。
そうすれば今悩んでいることが
明確になり整理をつけることができます。
そしてストレスも軽減します。
とても効果的ですので
ぜひおためしください。
