こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは不安や悩み事で一杯になった時
どんな方法を取りますか？
多くの場合はこのようなアドバイスをもらいます。
そんな時はゆっくり休んでください。
まずは寝ることです。
しかし、実際にやってみたらどうでしょう。
ゆっくり休もうとしても
不安が強まったり
悩み事が頭の中をぐるぐるしてしまう。
寝ようと思ってもそうカンタンには
寝付けない。
そもそも休めるくらいなら苦労はしないよ。
なんてことになるでしょう。
では、そんな時はどうすれば良いのでしょうか？
そのためには頭を空っぽにできる方法を
つくることです。
おススメはランニングをすること
筋トレをすることです。
身体を動かすことで
頭の中の意識は身体に集中します。
ですので悩み事を排除することができるのです。
他にはパズルを解くというのもあります。
パズルに意識を集中することで
不安を排除できます。
このように集中できることがあると
あなたの不安や悩みを消すことができ
頭を空っぽにすることができるのです。
ぜひあなたなりの頭を空っぽにする方法を
みつけてみてください。
