こんにちは。
毛利まさるです。
なにかにつけて心配な人がいます。
もし、これがうまくいかなかったらどうしよう。
もし、失敗したらどうしよう。
お客から怒鳴られたらどうしよう…
このようにありもしないことを
心配してあれやこれやで悩む人がいます。
びっくりするくらいの想像力で
あらゆる心配をするのです。
その想定力、危険を察知する能力は
本当に素晴らしいと思います。
ただし、心配しすぎることで
行動が出来なくなっていたとしたら
そんな心配はいりません。
余計な心配なのです。
では、心配しすぎて行動できない人は
どうすればよいのか？
それはあなたが心配していることが
本当に起こったらどんなことになるのか？
を書き記すことです。
もしこれがうまくいかなかったら
上司から怒られるな。
上司から怒られて評価が下がるかもな。
評価が下がったら…
う～ん、まぁこれくらいか。
とこのように心配する出来事の
一番の底を明らかにするのです。
頭の中だけで考えると
なんでもかんでも余計な心配をしてしまうのです。
もし、会社を首になったらどうしよう…
家族に逃げられたらどうしよう…
冷静に考えたら起こるはずのないことまで
心配してしまうのです。
杞憂（きゆう）しても仕方がないことで
頭が一杯になるのです。
ですから、まずは紙に書いて
頭を整理してみてください。
ほとんどの場合、そんなに大変なことはおきませんよ。
