こんにちは。
毛利まさるです。
あなたに悩みがたくさんあり
どうすれば良いかわからなくなった時
不安で頭がいっぱいになった時
こんな時はどうしていますか？
とりあえず休んで寝ましょう。
といったアドバイスをする方もいます。
しかし、寝るにしても
不安でいっぱいになり
夜中何度も目が覚めてしまう。
そんな経験はありませんか？
私も仕事の重圧から
眠れなくなったこともあります。
そんな時はどうすればよいのでしょうか？
それは、あたまの中にある
不安を全て書き出すことです。
今どんなことに不安があるのか？
それはどうして不安なのか？
今できることは何なのか？
時間をかけて解決できることはないか？
このような観点で
とにかく書きなぐることです。
書いて書いて書きまくって
一度深呼吸をしましょう。
そして書きなぐった文字を
冷静になって読んでみてください。
その中でまず真っ先に取り組むことを
決めましょう。
あとはそのことに集中するのです。
まるで夏服も冬服もごちゃごちゃになった
クローゼットを整理するように
一度全て外に出して入れ直すのです。
そうすればクローゼットの中は
夏服と冬服に分けることができますよね。
それと一緒です。
頭の中を一度全て外に出して
整理すれば良いのです。
ぜひおためしください。
