こんにちは。
毛利まさるです。
自分の感情を整理することで、
自分自身を客観的に判断することができるようになります。
そのため、イライラしていたり
ストレスがたまっていたり
不安を感じたりしたときに
冷静に対処することができるようになります。
感情を整理するための効果的な方法は言語化です。
たとえばあなたが今イライラしていたら
自分はイライラしているな。
と言葉にすることで再認識ができます。
ここでおススメの方法があります。
それはあなたの感情を英語にしてみることです。
たとえば「おもしろい」と感じた時です。
英語にすると“interesting”や“funny”があります。
“interesting”は興味深いという意味でおもしろいです。
知的好奇心をくすぐられている状態です。
おもしろい映画、おもしろ漫画などです。
一方“funny”は笑ってしまうという意味のおもしろいです。
おもしろい漫才やコントなどです。
他にもワクワクするといった意味では
“exciting”があります。
思わず叫んでしまったくらいおもしろい試合だった。
といった場面です。
このように英語に変換することで
より一層自分の感情を
冷静に判断することができるようになります。
ぜひおためしください。
