こんにちは。
毛利まさるです。
プライベートで不幸な出来事があり
あまりにショックで落ち込んで
仕方がないことがあります。
全てがうわの空で
何をするにもため息ばかりで
集中できない。
こんな時に無理やり自分に鞭を打って
奮起しようとしても空回りで終わります。
まるでバッテリーの切れた車に
何度もエンジンをかけようとしている状態です。
そんなものはうまくいかないのです。
では、そんな時にはどうすれば良いのか？
方法は二つあります。
１つ目は、散歩をすることです。
ぶらぶらとできれば
１時間くらい散歩をしてみてください。
この時に大事なことは
音楽などを聴かないことです。
あなたの周りの環境の音を聴き取ってください。
その上で、あなたは歩くことに集中してください。
一歩、そして一歩と意識を歩くことにもっていくのです。
このことであなたは今、この瞬間に集中することができます。
その結果、余計な雑念が消えるのです。
そして２つ目は、感謝の手紙を書くことです。
落ち込んで仕方がない時は
意識を別の方向に向けることが大切です。
では、意識をどこに持っていけば良いかというと
感謝をすることに持っていくのです。
あなたの周りの人
あなたの両親、夫や家内、子供たち
あなたの友人
職場の同僚
誰に見せるわけでもなく
日々の感謝の気持ちを手紙として
つらつらと書いてみてください。
書いているうちに
落ち込んでいた気持ちは楽になりますよ。
歩くこと
感謝の手紙を書くこと
この２つは実際にやってみると
本当に効果的です。
ぜひおためしください。
