こんにちは。
毛利まさるです。
上司に怒られたり何か失敗することで
落ち込むことがありますよね。
落ち込んだ気分を取り戻すために
誰かにグチの一つでも言いたくなるでしょう。
文句も言いたくもなるでしょう。
早めに上がってやけ酒を飲みたくもなるでしょう。
その気持ちはわかります。
しかし、落ち込んで作業が滞ることで
困ってしまうのはあなた自身です。
落ち込む時間が長ければ長いほど
あなたはどんどんと時間を失っているのです。
ですから、さっさと気持ちを
切り替えた方が良いのです。
では、どうやって気持ちを切り替えれば
よいのでしょうか？
おススメはちょっと汗をかくぐらいの
運動をすることです。
外に出てちょっとだけ走ってくるとか
コンビニに駆け足で飲み物を買いに行くとか
一度、目の前のことを忘れて
運動だけに集中するのです。
パソコンやスマートフォンで例えると
再起動をするようなものです。
そうすれば気持ちを入れ替えることができて
次の仕事に集中することができます。
ぜひおためしください。
