意識的に休憩を入れる
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こんにちは。 毛利まさるです 意識的に休憩を入れることの大切さ 毎日の生活の中で、私たちは「疲れたな」と感じる瞬間があります。運動をしたときの疲れと、仕事をしたときの疲れは似ているようでいて、実は少し違います。 前者は筋 […]
「健康法」の記事一覧
ストレスを汗で流すトップセールスも実践する健康習慣の秘密
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こんにちは。 毛利まさるです。 ストレスと汗の関係を考える あなたは「トップセールスや会社の経営者、さらには海外のエグゼクティブはジム通いをしている」という話を耳にしたことはありませんか？ 表面的には健康維持のため、体力 […]
疲れが取れないあなたに健康法としての「ぬるま湯・長風呂・睡眠」のすすめ
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こんにちは。毛利まさるです。 疲れがとれない。寝てもスッキリしない。 「ちゃんと寝ているのに、朝起きたらダルい」「週末に休んだはずなのに、月曜がつらい」 もし、あなたがそんな毎日を送っているのなら、その疲れは“肉体”では […]
疲れが取れない時はメンタルよりも身体をいたわる
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こんにちは。毛利まさるです。 仕事に集中しようにも頭が回らず、やる気を出そうとしても体が重い。 そんなとき、私たちはつい「メンタルの問題かもしれない」と考えてしまいます。であるものの、本当に優先すべきなのは、メンタルでは […]
おいしいものと控えるもの
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こんにちは。毛利まさるです。 突然ですけど、あなたが「これは美味しい！」と感じる食べ物を思い出してみてください。 おそらく、それは脂肪・糖・塩分が多く含まれているものではないでしょうか。 たとえば、ラーメンの魅力はその代 […]
会議で眠くならないコツ
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは会議中、つい眠くなったことはありませんか？ 重要な会議中に限って、集中力が切れてしまいつい目を閉じてしまうことは誰でも経験があるかもしれません。 会議で集中力が切れると、発言が少なく […]
お酒と脂肪は休みの前日に
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは、仕事が終わった夜ストレス解消のためにお酒を飲んだり好物の脂っこい食事を楽しんだことはありませんか？ その結果、翌日の朝、なんとなく体が重く感じたり疲れが取れにくかったりしたことがあ […]
