こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは、仕事でうまくいかなかったときや
ストレスがたまったときに気分が落ち込み
仕事が手につかなくなったことはありませんか？
何をしても手につかず、時間ばかりが過ぎていく
そんな経験をしたことがあるかもしれません。
気持ちが沈んでしまうと、ダラダラとその状態が続き
生産性が落ちてしまうことは誰にでもあるものです。
それは、気持ちを切り替えるための効果的な方法を知らないからです。
ですので、今回は気分をリセットして
前向きなセールスマインドを取り戻すために
役立つ「ツール」をご紹介したいと思います。
それは、誰でも簡単に実践できる「タイマー」を使った方法です。
気持ちが沈んでしまうと
ついついそのままの状態で
何もせずに時間を浪費してしまうことがありますよね。
そんなときに役立つのが
タイマーを活用するというシンプルなツールです。
例えば、気分が落ち込んだときや、集中力が切れたとき
あなたはどうやってその状態から抜け出していますか？
そのままの状態では、ネガティブな感情に引きずられ
前に進むことができないことが多いはずです。
タイマーを使う方法はとてもシンプルです。
まず、タイマーを5分や10分といった短い時間に設定し
その間はあえて何もしないでぼーっとしてみましょう。
そうすることで、気持ちをリセットし
頭をクリアにすることができます。
この短い時間が、思考の整理やストレスからの解放に役立つのです。
時間を意識して区切ることが
なぜ気分転換に効果的なのでしょうか？
それは、人間の脳が「終わりの見える作業」
に対して集中しやすい性質を持っているからです。
例えば、ダラダラと無制限に休むよりも
タイマーを設定して「この時間だけは休む」
と決めることで、頭の中でリフレッシュの目的が明確になります。
これにより、休憩後に再びやる気が戻り
仕事に取り組む際にも高い集中力を発揮できるようになるのです。
逆に言うと、時間を区切らずにぼんやりと休んでいるだけでは
いつまでもリフレッシュできず
結局は何も手につかない状態に陥ってしまいます。
タイマーを使うことで
「この時間だけは何もしない」
という明確なルールができ
休憩と仕事の切り替えがスムーズになるのです。
タイマーはシンプルだけど強力なツールです
タイマーを使うことは一見シンプルですけど
その効果はとても強力です。
タイマーをセットすることで
今抱えている不安やストレスを一時的に忘れ
気分を切り替えることができます。
しかも、短い時間で十分な効果が期待できるため
忙しい仕事の合間でも気軽に実践することができます。
ぜひおためしください。
