こんにちは。
毛利まさるです。
言葉が変える視点
私たちは日常生活や仕事の中で、つい物事を否定的に捉えてしまうことがあります。
たとえば「優柔不断」「頑固」「神経質」といった言葉は、ネガティブな響きを持つ代表格です。
であるものの、言葉の捉え方ひとつで、そこに込められた意味はまるで違うものに変わることがあります。
実は、この視点を変えるのに役立つ魔法の言葉があります。
それが「良い意味で」と「ということは」です。
「良い意味で」が生む変換力
たとえば「彼は優柔不断だ」と言ったとしましょう。
このままでは単なる否定的な評価です。
ですけど、「良い意味で」と付け加えるとどうなるでしょうか。
「良い意味で優柔不断ということは、色々な意見を柔軟に取り入れられる」という評価に変わります。
つまり、弱みを強みに変える視点が生まれるのです。これはレジリエンスの重要な要素でもあります。
逆境や欠点を「別の意味」で捉え直す力は、精神的なしなやかさにつながります。
「ということは」で未来につなげる
「ということは」という言葉には、目の前の出来事を前向きなストーリーに変換する力があります。
たとえば「彼女は神経質だ」という評価があったとしましょう。
そのままでは「細かいことを気にする人」という印象です。けど、「ということは、品質管理に向いている」という捉え方もできます。
つまり、「だからこそ、活かせる場面がある」という結論につなげるのです。
レジリエンスの実践的トレーニング
レジリエンスは特別な才能ではなく、日々の思考習慣の積み重ねで強化できます。
そのトレーニングの一つが、この「良い意味で」「ということは」を使うことです。
否定的に見える言葉をポジティブに言い換えてみる。
あるいは出来事を「ということは」と続けて意味づけする。
これを繰り返すだけで、脳は自然と前向きな思考回路を形成します。
実際に心理学の分野でも「リフレーミング」という手法があります。
これは、ある出来事を違う視点から捉え直すことで、感情や行動に変化をもたらすものです。
魔法の言葉を使うことは、このリフレーミングを日常的に取り入れることと同じ効果をもたらします。
言葉が人生を変える
あなたが普段使う言葉は、思っている以上にあなたの心や周囲に影響を与えます。
ネガティブな表現ばかりを繰り返していると、心はどんどん沈んでしまう。
逆に「良い意味で」「ということは」を使い続ければ、物事をチャンスに変える視点が養われていきます。
欠点を欠点のままにせず、強みに変えるためには視点の変換が必要です。
「良い意味で」「ということは」という二つの言葉は、そのためのシンプルで強力なツールになります。
あなたがもし誰かに対して、あるいは自分自身に対してネガティブな言葉を投げかけそうになったとき、
ぜひこの魔法の言葉を思い出してみてください。
