「習慣化」の記事一覧
学校の時間割のありがたさ
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こんにちは。毛利まさるです。 学校のころは時間割がありましたよね。 明日の一限目は英語か…面倒だな。でも4時間目は体育だな。 といったようにいつ何をやるかが明確でした。 もし、この時間割がなかったらどうでしょうか? 今日 […]
自分自身をコントロールする方法
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたは自分で立てた目標をいつも達成することができますか? たとえば健康診断で中性脂肪が高くなってきた。お腹も出てきてズボンがきつくなってきた。 これからは揚げ物や脂質の高いものは避けよう。 […]
長く続けることのメリットとデメリット
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたには長く続けてきたことがありますか? 学生時代からサッカーをやっていました。小学生のころからピアノをやっていました。習い事というのはないですけどゲームはやっていました。 このように長く […]
スキル習得で気を付けること
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたが何かスキルを身に着けようとするときに必要なことはまず第一にそのスキルを習得するために必要な時間を設定することです。 たとえばとあるスキルを身に着けるのに100時間が必要だとします。 […]
パブロフ型条件づけを使いこなす
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こんにちは。毛利まさるです。 あなたが自分をコントロールできない欲望に負けてしまうといった悩みを持っていたら今回の記事を参考にしてください。 パブロフ型条件づけを使いこなすことであなたはその悩みを解決することができます。 […]
行動力を増すためのコツ
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こんにちは。毛利まさるです。 もっと行動力が欲しい。もっと行動ができれば。 あなたにこのような望みがあったら今回の記事はお役に立てるでしょう。 行動力を増すためには、目標を明確にして細分化をする。スケジュール管理と優先順 […]
続ける癖をつくるにはトリガー
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こんにちは。毛利まさるです。 飽きっぽい性格で継続することができません。本を読まなきゃとおもっているのに面倒くさくてほっておいてしまいます。 やらなきゃと頭ではわかっていてもできないのです。 このように面倒くささが上回り […]