こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは、失敗や困難に直面したときに
思わず重く受け止めすぎてしまったことはありませんか？
余計に気分が落ち込み、自己嫌悪に陥ったり
周囲とのコミュニケーションも
ぎこちなくなったことがあったかもしれません。
それは、真面目すぎるあまり
自分に対して厳しすぎる態度を取ってしまったからです。
ですので、時にはユーモアを味方につけることが必要なのです。
ユーモアは、私たちが困難を乗り越える力を育み
人生を少しでも明るく、前向きに生きるための大きな助けとなります。
ここでユーモアに対する記事を紹介します。
Humor styles
It has been noted that there are four different types of humor styles: affiliative humor (tendency to tell jokes in order to laugh with others), self-enhancing humor (finding amusement in life’s hardships to cheer oneself), self-defeating humor (making fun of oneself for the enjoyment of others), and aggressive humor (a hostile form used to enhance oneself at the expense of others).
日本語訳
ユーモアのスタイルには、親和的ユーモア（他人と一緒に笑うために冗談を言う傾向）、自己強化的ユーモア（人生の困難に面白さを見出して自分を元気づける）、自己敗北的ユーモア（他人を楽しませるために自分自身をからかう）、攻撃的ユーモア（他人を犠牲にして自分を高めるために使われる敵対的な形式）の 4 つのタイプがあることが指摘されています。https://www.psychologytoday.com/us/blog/non-weird-science/202111/laughing-different-jokes-humor-across-cultures
このように４つのスタイルがあります。
今回はこの中でも自己強化的ユーモアについて紹介します。
自己強化的ユーモアは人生の困難に面白さを見出し
自分自身を元気づけるために使われるスタイルです。
このユーモアは、逆境やストレスに直面したときに
状況を冷静に見つめ、ポジティブな気持ちを保つ力を持っています。
たとえば、仕事で失敗したときに
「この経験があれば、次は何が起きても驚かない！」
と冗談を交えることで、自分自身の気持ちを軽くすることができます。
このユーモアを活かせば
失敗があってもその後の自己成長につなげることができるのです。
失敗を重く受け止めすぎてしまうと
その失敗にとらわれ、次のステップに進むのが難しくなります。
しかし、ユーモアを使ってその状況を笑い飛ばすことで
気持ちが軽くなり、前向きに次の挑戦へと踏み出すことができるのです。
ユーモアを意識的に取り入れ
日常の中で少しずつ活用していくことで
あなたの人生は確実に前向きに進むでしょう。
ユーモアを味方につけて
自分自身を成長させる力をさらに高めてください。
