こんにちは。
毛利まさるです。
今回はストレスの解消方法についてお伝えします。
ストレス解消というと
自分の好きなことをして気分をかえるといった意味合いが
強いと思います。
ですけど、普段デスクワークをしている人が
ストレス解消でもパソコンやスマートフォンのモニターを
観ていると、モニターの前にいるという点では
あなたの置かれている環境は変わりません。
もし、このストレス解消法が効果的でないというのならば
あなたにおススメの方法があります。
それは普段の仕事の時と違う環境でのストレス解消をすることです。
たとえば、デスクワークをしているのならば
ストレス解消の時は、一切デジタルデバイスを使わずに
公園でのんびりする。
セールスであれば普段から人と対話しているので
一人でゆっくりする。
休日は毎週ジムにいって身体を鍛える。
銭湯に行ってのんびり時間を過ごす。
このように業務時間では全く経験しない環境で
時間を過ごすことをおすすめします。
私はこのことをストレスの放電と読んでいます。
モニターから離れてみる。
人から離れてみる。
書物から離れてみる。
スーツのようなキッチリした服装から離れてみる。
ビル群から離れてみる。
普段とは違う環境で普段とは違うシチュエーションで
のんびり過ごしてみてください。
ストレス解消として効果的なので
ぜひおためしください。
