こんにちは。
毛利まさるです。
やることが多すぎて頭がパンクしそうな時
失敗してどうすればわからなくて悩んでいる時
考えがまとまらない時
大変な時がありますよね。
私はイライラした時は
ルービックキューブをそろえるようにしています。
そうすることで頭の中が一度リセットされ
落ち着くことができるのです。
しかし、普段からルービックキューブを持ち歩いたり
職場でカチャカチャとそろえるわけにはいかないですよね。
ですから、別の方法として深呼吸をおススメします。
呼吸は無意識にしているので
普段は意識していないでしょう。
しかし、深呼吸は色々なメリットがあります。
日本医師会では次のように紹介されています。
酸素がからだの隅々にまで行き渡るので血行がよくなり、
参照：https://www.med.or.jp/komichi/holiday/sports_02.html
筋肉の緊張がほぐれて気分が落ち着きます。
私のおススメは深呼吸をする時は
呼吸に集中することです。
呼吸に集中することで他のことは考えなくなります。
すると頭の中が一旦リセットされるのです。
この一旦リセットするということがとても大切なのです。
パソコンもアプリケーションを立ち上げすぎると
処理が遅くなったりフリーズすることがあります。
そんな時は再起動をしますよね。
それと一緒です。
頭の中をリセットして再起動するためには
深呼吸をすれば良いのです。
ぜひおためしください。
