こんにちは。
毛利まさるです。
今回は集中力を上げるコツについて紹介します。
集中力を上げることを考えるためには
集中力がない状態はどんな時かをまず考えてみてください。
気が散ってしまう。
気が付いたらスマートフォンを触ってしまっている。
ちょっと気晴らしと思ったらそのまま時間が過ぎている。
集中力がない状態とは
このように他のことに気が散ってしまう状態です。
ですから、まずは他のことに意識しない状態を
つくる必要があります。
そのためには、時間の見える化をしましょう。
時間の見える化？
時計を見ればよいだけなのでは？
このようにあなたは思うかもしれません。
しかし、ここに落とし穴があります。
たとえば現在11時25分だったとします。
12時50分までに今の作業を終わらせようと
思ったとします。
この時に頭の中で25分と計算しますよね。
つまり、一度計算をすることに頭を使わなければいけないのです。
その作業をなくしましょう。
そのためにはタイマーをセットすることです。
25分とセットしてカウントダウンが見えるようにするのです。
そうすれば、わざわざ頭の中で計算する必要がありません。
さらには時間を意識することができます。
たったこれだけですけど
集中力はかなり上がります。
ぜひおためしください。
