こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは疲れた時にどんなことをしていますか？
疲れたといっても身体が疲れた場合
心が疲れた場合の二通りがあります。
心身共に疲れている場合には
睡眠をとることが第一です。
まずは身体を休息することを優先して
ゆっくり寝ましょう。
今回取り上げたいことは
身体は回復したのに
心がすっきりしない場合です。
その場合の対処方法としておススメすることは
一人で大きな公園に行くことです。
大きな木々や池のある公園がおススメです。
ぼーっと歩いたり、ランニングをしている人を眺めたり
木を触ったり、土を触ったりと
部屋の中では体験できないリアルな体験をしてみてください。
思い出してみてください。
普段の私たちが一日のうちに目にするもの
テレビやパソコンのモニター
紙の書類などです。
いつもの日常では経験しないことを
あえて取り入れるのです。
テレビやパソコン、紙の書類からは
生命を感じることはありません。
木や土にはそれ自体もそうですが
そこに関わる生き物もたくさんいます。
そういった生命を感じることができていると
想像しながら木や土を触ってみてください。
そうすれば心がすっきりしてきます。
私なりの心の回復法です。
ぜひおためしください。
