こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは肩こりで悩んでいませんか？
肩こりがあると
仕事にも集中できなくて
困りますよね。
ちなみに私は学生時代に
ほとんど勉強をしていなかったので
デスクでの作業に慣れていませんでした。
そのため、内勤作業をやっていると
肩こりに悩まされていました。
マッサージグッズを買ったり
磁器のアイテムを買ったり
本気でマッサージチェアも考えたほどです。
しかし、結果的には
そのようなものは今は一切使っていません。
それなのに肩こりで
困ることはほとんどなくなったのです。
では、どうすれば良いのか？
それはパソコンのモニターの位置を変えることです。
このことを侮ってはいけません。
あなたのパソコンのモニターの位置が
見下げるような位置にある場合は
すぐに今より高くしてください。
というのも頭の重さは
体重の約10％と言われております。
たとえばあなたが60kgの体重であれば
頭の大きさは6㎏です。
考えてみてください。
5kgの鉄アレイを握って
ちょっとだけ前かがみの姿勢を
保ったとします。
この状態はとても疲れますよね。
一方、背筋を伸ばして
5kgの鉄アレイを握った状態だと
先ほどよりも楽になります。
それくらい姿勢は重要なのです。
モニターの位置が目線の下にあればあるほど
姿勢は前かがみになるので
疲れてしまうのです。
ですから、肩こりに困っていたら
今すぐにでもパソコンのモニターの位置を
今よりも高くしましょう。
