こんにちは。
毛利まさるです。
明日のことを考えると
なかなか寝付けないです。
あれもしなければいけない…
これもしなければいけない…
どうしよう…
こんな時にはどうすれば良いのか？
それは全てやることリストに記載して
いつの時間帯に何をするのか？
スケジュールにしておくことです。
やるべきことを覚えておこうと
考えるから寝付けないのです。
やるべきことを今からなんとかしようと
思うから寝付けないのです。
ですから
いつなにをするのか？
をスケジュールに落とし込むことで
今は忘れても大丈夫なのです。
今は考えなくても時間になった時に
考えればよいのです。
明日やれば良いことは
明日やれば良いのです。
ムリにやろうとして
寝不足になってしまったら
効率が悪くなり明日できたことすら
明日できなくなってしまいます。
さっさとスケジュールに落とし込んで
ぐっすりと休みましょう。
ぜひおためしください。
