こんにちは。
毛利まさるです。
嫌なことを、嫌なまま終わらせていないでしょうか
あなたは、過去に「これは正直きついな」と感じた出来事があったのではないでしょうか？
思い返せば、私自身も何度もあります。
嫌なことは、できるだけ経験したくないと思うのが自然な反応ですし、それを否定する必要はありません。
しかし、嫌なことをただ嫌なものとして処理してしまうと、心の中に何も残りません。
その結果、時間だけが過ぎていき、気づけば同じような場面で同じように苦しくなっていた、ということもあったと思います。
それは、嫌な出来事そのものに意味がないからではありません。
それは「感情として味わい切れていない」からです。
嫌な経験は、感情の解像度を上げる
少し視点を変えてみてください。
嫌な経験というのは、感情の幅を広げてくれる材料でもあります。
たとえば、つらい思いをしたあとに映画や漫画を観ると、以前とはまったく違う受け取り方をしている自分に気づくことがあります。
「これって、自分のあのときの感情に近いな」
「この登場人物の気持ち、前よりわかる気がする」
若いときには何も響かなかった作品が、年齢を重ねた途端にとても良い作品に感じられることがあるのは、まさにこのためです。
感情の引き出しが増えたからこそ、理解できる深さが変わるのです。
ですので、嫌なことは単なるマイナスではありません。
感情を豊かにするための“スパイス”なのです。
嫌な経験を「意味」に変える小さな行動
嫌なことを無理にポジティブに捉える必要はありません。
「これは良い経験だ」と言い聞かせても、感情が追いつかなければ逆効果です。
大切なのは、あとから振り返ったときに「何を感じていたのか」を言葉にできる状態をつくることです。
たとえば、
・あのとき一番つらかったのはどこだったのか
・何が自分のプライドを刺激したのか
・なぜ強く反応してしまったのか
こうした問いを、自分の中で整理するだけで十分です。
嫌なことを経験しても、それを言語化できるため、次に同じような場面が来たとき、感情に飲み込まれにくくなります。
ですので、嫌なことが起きたときは「早く忘れよう」とするよりも、「これはどんな感情のスパイスだったのか」と考えてみてください。
今の経験は、必ず未来の理解力になる
今はただ苦しいだけに感じる出来事も、数年後には誰かの話を深く理解する土台になっていることがあります。
そのとき初めて、「あの経験があったから、今の自分がある」と静かに腑に落ちます。
あなたが今感じている違和感や不安は、決して無駄ではありません。
それは、これから先の人生をより深く味わうための準備段階です。
嫌なことは避けたくなるものです。
しかし、通過しても壊れないと知った人だけが、感情を武器にできます。
今はまだ答えが出なくても構いません。
その経験は、確実にあなたの中で意味を持つ日が来ます。
焦らず、その感情を大切に抱えていてください。
