こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは毎日幸せを感じていますか？
もし、毎日ゆううつだとかんじているのなら
手っ取り早く幸せを感じる方法を紹介します。
そもそも仕事や生活において
「やらされている感覚」が高ければ高いほど
幸せを感じることが少なくなります。
つまり他人から
「あれやって」「これやって」
など色々なことを指示されたこと
毎日やっているだけではなかなか
幸せを感じることはできないのです。
一方で自分から
「これをやって」「あれをやって」
と自分自身で行動を選択していること
これを自発的活動といいます。
この自発的活動が多いと
幸せを感じることができるのです。
つまり、あなたが日々ゆううつな生活をしているのなら
一日を振り返ってみてください。
一日の中で「やらされている」時間が多いはずです。
では、どうすれば
自発的活動を増やすことが出来るのか？
それはあなたの一日の中で
とった行動に対して
「自分で行動を選択した！」
と心の中でつぶやくことです。
たとえば、朝７時に目覚ましがなったとしたら
「この７時に目覚ましを設定したのは自分だ」
「７時になったので二度寝をしないで
自分の意志で起きる」
「夕食は〇〇にする」
このようにちょっとしたことでよいのです。
大切なのは自分自身が選択した行動で
毎日を過ごしているという感覚を得ることです。
この感覚が得られれば
あなたの自発的活動は高まり
幸せを感じることが出来るようになりますよ。
ぜひおためしください。
