こんにちは。
毛利まさるです。
仕事をしていてどうも集中ができない。
考えがまとまらない…
疲れているな…
こんな風に感じることはありませんか？
集中できないから
ちょっと休憩してリフレッシュしよう。
というのも良いでしょう。
しかし、その前にもっと大切なことがあります。
それは目を休めることです。
緊張が続くとまばたきの回数が減ります。
まばたきの回数が減ると
目が乾燥して疲れるのです。
目が疲れることで肩こり
集中力の低下に繋がります。
つまり、あなたの集中力の低下や疲れは
まずは目を休めることです。
本来ならば10分でも昼寝をするのがベストです。
しかし、なかなかそんなカンタンには
行かないですよね。
ではどうすれば良いのでしょうか？
それは目を閉じて目の周りをマッサージすることです。
眼球の周りを優しくもんだり
手のひらを目に当てて目を温める。
このようなことを最低1分以上実施してください。
次に頭への血流を良くするために
目を閉じたまま首の後ろを優しくもみましょう。
これも1分以上実施してください。
たったこれだけでも
目の疲れが随分と取れて
頭がスッキリするはずです。
とてもカンタンなので
ぜひおためしください。
