こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは睡眠学習という方法を知っていますか？
1960年代に流行った学習方法で
眠っている間にカセットテープで音声を流すというやり方です。
感覚的に理解できる通り
この方法では新しい内容を記憶することはできません。
むしろ睡眠効果を悪化させるだけでしょう。
しかし、セールスの仕事の中では
睡眠を使った良い方法があります。
私は睡眠解決法と呼んでいます。
たとえば売れなくて困ってしまっている。
明日の商談で緊張して眠れない。
朝一の会議が不安。
こんな時に使える方法です。
睡眠解決法のやり方はとても簡単です。
枕元にノートとペンをおいて
まずは今の問題や悩みをノートに書いておきます。
そしてこのようにつぶやくのです。
「朝起きた時にこの問題の解決方法が見つかるはずだ！」
そして寝ることです。
このことにより二つの効果があります。
一つ目は、寝る前の不安がなくなり睡眠効果が高まる。
二つ目は、本当にアイディアが浮かんだときにメモができる。
お気づきの通り、実はアイディアは二の次です。
一番の目的は寝る前の不安を解消できることなのです。
しかし、これこそが大切なのです。
頭の中が「どうしよう！どうしよう！」では
そもそもアイディアが浮かばない状態なのです。
不安が高まると眠れなくなり余計に悪循環です。
ですから、寝る前の不安を取り除く
そして頭をリラックスさせる。
それによりアイディアが浮かびやすくなります。
さらに身近にノートとペンがあるので
そのアイディアを覚えているうちにメモができるようにしておくのです。
とても効果的です。
ぜひおためしください。
