こんにちは。
毛利まさるです。
突然ですがあなたはゲームをプレイしますか？
たとえばRPGでは
キャラクターの体力メーターや
マジックポイントが存在します。
体力がなくなった場合は死亡します。
マジックポイントがなくなった場合は
魔法が使えなくなります。
だからアイテムを使ったり
宿屋で体力やマジックポイントを回復します。
ゲームをしたことがある人ならば
誰もがわかる話ですよね。
このことをあなたの現実世界でも活かしてください。
とは言うもののあなたの体力を
数値化できるものはありません。
ですからあなたが体力がなくなった時
集中力が切れた時などの身体の感覚を覚えてください。
たとえば私の場合は頭が重くなり
首に疲れが溜まったときに集中力が低下しています。
その時は感覚的に普段の30％くらいの集中力です。
ですからこの時は気晴らしに散歩をしたり
深呼吸など１０分程度の休憩をします。
このように自分の集中力や体力が
自分のベストの時と比較してどのくらいなのか？
を数値化してください。
たったそれだけでRPGと同じように
あなた自身の体力や集中力を
コントロールできるようになります。
適度に回復をすることでゲームのように
体力がゼロになって倒れるといったことを
防ぐことができるのです。
ぜひおためしください。
