こんにちは。
毛利まさるです。
アポイントを取らなければいけないのに…
資料を作成しなきゃいけないのに…
勉強しなきゃいけないのに…
このように自分では
何かしなきゃいけない！
と思っているのに乗る気にならない。
ついつい気が散ってしまう…
そんな経験はありませんか？
そんなあなたにおススメする方法は
ルーティンをつくることです。
〇〇する時は△△する。
といったように決まった動作をするのです。
例えば決まった時間にしなければいけない仕事であれば
〇〇時からはこの時間というように時間で決める。
商談の前に大きな深呼吸を３回する。
テンションのあがる音楽をイヤホンで聴く。
これは脳の連合学習機能を応用した方法です。
たとえば地元の小学校をみると
運動場でドッチボールをした思い出
窓から友達が叫んでいる光景
鉄棒でさかのぼりを練習した思い出
このような記憶がよみがえるはずです。
あなたの目の前にあるのは
地元の小学校だけです。
それなのに小学校に付随した情報が
脳の中で再生されるのです。
これを仕事でも活かすのです。
深呼吸をすれば商談
午後のコーヒーを飲んだらアポ取り
このようにあなたなりのルーティンを作ってみてください。
そうすれば気分の切り替えをスムーズに行えますよ。
ぜひおためしください。
