こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは体調が悪いときに
どういった行動を取りますか？
おそらくこんな感じでしょう。
「なんだか体調が悪いから
ちょっと休もうかな。」
体調が悪い時に一番大切なことは休むことです。
疲れが原因であれば
休むことで体力は回復します。
問題は次の話です。
ゆっくり休んでも
なんだか疲れが取れない。
そんな時はどうすれば良いのでしょうか？
それは、食生活を見直すことです。
この一週間の食事で
何か大幅に変わったことはないですか？
間食が増えたとか
飲み物が変わったとか
ちなみに私は仕事に追われていた時に
ゆっくり休んでも疲れが取れずにいました。
いつも頭がまわっている感じなのです。
私はその時、コーヒーを毎日5杯以上飲んでいたのです。
ですから、一週間コーヒー断ちをしたのです。
すると体調が戻ったのです。
このように休んでも体調が悪いときは
最近の食生活を今一度振り返ってみてください。
砂糖を取りすぎていないか？
カフェインを取りすぎていないか？
他にも栄養素は足りているのか？
まずは体調第一です。
体調が悪いときは食生活を見直してみて下さい。
