こんにちは。
毛利まさるです。
あなたが自分をコントロールできない
欲望に負けてしまうといった悩みを持っていたら
今回の記事を参考にしてください。
パブロフ型条件づけを使いこなすことで
あなたはその悩みを解決することができます。
パブロフ型条件づけとは
ロシアの生理学者イワン・パブロフ氏が行った実験に基づいています。
犬に食事の前にベルを鳴らし、
その後に食事を与えることを繰り返しました。
すると、やがてベルの音だけでも犬がよだれを垂らす反応を
示すようになったというものです。
鯉のいる公園の池では人が近づいただけで
エサをもらえると鯉は近づきますよね。
それと一緒です。
つまり、エサをもらうための前段階の行動があると
そのことを想像して行動してしまうのです。
これをあなたに使いましょう。
具体的には、あなたが本を読んだり
勉強をするための場所を決めてください。
たとえば自分の机だとします。
その場所とその時の服装を決めるのです。
これらの条件が揃ったら目的の行動以外は
とらないようにするのです。
たとえばゲームをしたいと思ったら
必ず場所や服装を変えてください。
とある条件下では必ず勉強をすると決めるのです。
そうすればあなたはその条件がそろったときに
勝手に頭の中で勉強モードに入ることができます。
とても便利な方法ですので
ぜひ使いこなしてください。
