こんにちは。
毛利まさるです。
あなたは、最近自分の体型に満足していますか？
もしかしたら、お腹周りに贅肉がついてきたり
肩こりがひどくなったり
疲れやすくなったりと感じているかもしれません。
デスクワークの仕事、満員電車での通勤、車での移動など
現代社会は、運動不足になりやすい環境です。
運動不足は、心身の健康に様々な悪影響を及ぼします。
ですので、運動をしましょう。
といってもジムに申し込むのはまだはやいです。
ジムに申し込むのもよいですけど
ジムに通うという今までにない習慣を身に着ける壁があります。
この壁はとても大きいのです。
ですから、手軽にできることからスタートしましょう。
エレベーターではなく、階段を使う
家に帰って目につくところに筋肉トレーニングのグッズをおいておく。
このようにあなたの日常の目の入るところにグッズをおくことで
あなたの生活の中に身体を鍛えることが入ってきます。
このことが重要なのです。
筋肉トレーニングは
心身の健康に多くのメリットをもたらします。
筋肉量が増えると、基礎代謝が上がり、痩せやすくなります。
10回しかできなかった腕立て伏せが20回できるようになったと
数値としての成長も明確ですので楽しくなります
加えて、身体を動かすことでストレス解消にも効果的です。
これらを継続することで見た目も変わってきます。
このように筋肉トレーニングは良いことばかりなのです。
そして、何より筋肉をつけることで、自分に自信がつくのです。
自分に自信がない、身体が疲れやすい。
このように感じたら筋肉トレーニングを開始してください。
あなたの自信と健康に繋がります。
