こんにちは。
毛利まさるです。
いつまでもクヨクヨしたり
グダグダ悩んだりする時ってありますよね？
自分ではさっさと気分を入れ替えて
次の作業をしたいのに
頭の中がもやもやしてしまう。
こんな時にどうすれば良いのか？
私のおススメは
頭の中にある言葉を
文字化していくことです。
実際に目の前に紙とペンを持ってきてください。
そして今、あなたが思っていることを
どんどんと文字にしてください。
例えば頭の中がモヤモヤするのであれば
「頭の中がモヤモヤする」
と実際に紙に書き出すのです。
イライラするのならば
「イライラする。」
紙に書きながら
こんなことやって意味あるのかな？
と思ったら
そのまま「こんなことやって意味あるのかな？」
と紙に書くのです。
もうこれ以上なにも出てこない！
と思えるくらいまで書きなぐってください。
そうするとあなたの頭の中にあった
モヤモヤは全てあなたの目の前の
紙に文字となっているのです。
イメージとしては
あなたの頭の中にあったゴミを
目の前の紙に出したといった感じです。
これは実際にやってみないと
体験できない感覚です。
しかし、とても効果的です。
グダグダ悩んでいる暇があったら
ぜひ紙とペンを持って
ためしてみてください。
頭がスッキリする効果を実感できますよ。
